Повышение температуры воздуха выше +30°— своеобразное испытание для организма.  Когда речь идет о жаре (а иногда и аномальной жаре), то в этом случае стоит проявлять максимальную осторожность. Особенно бдительными стоит быть лицам пожилого возраста, так как именно эта группа людей больше всего подвержена негативному воздействию высокой температуры. В группе риска те, кому за 65 Итак, почему же именно пожилые люди больше всех страдают от жары? Все дело в том, что с возрастом тело человека перестает адекватно реагировать на действие температуры и не способно быстро охлаждаться, как в молодости. Из-за перегрева обостряются уже существующие хронические заболевания, которых у пожилых людей значительно больше, нежели у молодых. Особенно во время жары страдает сердечно-сосудистая система. Масла в огонь подливает еще и то, что пожилые люди могут долгое время не ощущать жажды, в то время как организм требует жидкости. Кроме того, ухудшить терморегуляцию могут и некоторые препараты, которые чаще всего принимают люди преклонного возраста. Тепловые удары Одним из самых серьезных последствий перегрева организма является тепловой удар. Температура тела очень быстро поднимается, а потовые железы перестают функционировать, и организм не способен избавиться от лишнего количества тепловой энергии. Всего за 10-15 минут температура тела может подняться до 41 градуса, это может привести к обморочному состоянию или даже смерти. Тепловые удары можно распознать по таким признакам: экстремально высокая температура тела (40-41 градус); красная, горячая и сухая кожа без потоотделения; учащенный сильный пульс; пульсирующая головная боль; головокружение; тошнота. Если вы замечаете подобные симптомы при жаркой погоде — немедленно звоните в «скорую помощь». Здесь дорога каждая секунда. Как вести себя  в жару Понятно, что с климатом не поспоришь, но в нашем арсенале немало способов обеспечить более комфортное и, главное, безопасное для здоровья существование в эту горячую пору. Медики советуют: пить много жидкости — во избежание обезвоживания организма. Но и здесь важно соблюдать меру — достаточно 2 л. Кроме того, важно, чтобы эта жидкость была «правильная» — ни в коем случае не  напитки с кофеином (они дополнительно нагружают сердце). Лучше всего употреблять минеральную воду, которая не только утолит жажду, но и поддержит нормальный водно-солевой баланс. Внести коррективы в меню. Избегать тяжелых продуктов: мясных блюд, кондитерских изделий, грибов. Употреблять водосодержащие овощи и фрукты: помидоры, огурцы, арбузы. Горячим блюдам предпочитать холодные: свекольник, окрошку. Важно питаться небольшими порциями, не переедать. Практиковать водные процедуры — принимать прохладный душ (обтирания), сколько душа пожелает. Можно использовать и ванны с настоями трав-антисептиков (ромашки, чистотела, череды) — они отлично дезинфицируют кожу. Купание в открытых водоемах тоже не возбраняется, но только не в самую жару (можно «заработать» солнечный удар). И нырять в холодную воду не рекомендуется — резкий перепад температур провоцирует спазм сосудов. Носить просторную светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) — в ней тело хорошо дышит и не сильно нагревается на солнце. Гигроскопичные ткани не затрудняют испарение влаги и не раздражают кожные покровы. Головной убор — обязателен! Избегать «жарких часов». Нежелательно пребывание на улице с 11 до 16 часов, когда солнце наиболее агрессивно. Стоит пересмотреть свой распорядок дня и перенести какие-то дела на раннее утро или вечер. Если все же пришлось выйти в «пекло», по возможности держаться в тени. Не перетруждаться: это касается дачных трудов, длительных прогулок, а также физических упражнений. В жару их лучше исключить! Пути к прохладе Чтобы эффективно снизить температуру в помещении, можно задействовать: Кондиционер. Быстро и приятно охлаждает,.. но и до простуды недалеко! Чтобы избежать этого, не стоит гнаться за резким контрастом: температура в комнате не должна отличаться от уличной больше чем на 10 градусов. В любом случае не стоит ставить слишком низкий градус: зона комфорта — примерно +20... +24 °. Также нельзя находиться непосредственно под потоком холодного воздуха. Современные модели кондиционеров позволяют направлять «арктический бриз» вверх, и это разумно — более тяжелый холодный поток будет опускаться вниз, обеспечивая естественную циркуляцию воздуха в помещении. Однако это не значит, что комната не нуждается в проветривании! Вентилятор. Способен создать «прохладительный» эффект за счет движения воздуха. Но температуру он не снижает. Минус вентиляторов — гоняя воздух, они придают «ускорение» и пыли, осевшей на мебели или потолке. Форточка. Этот способ охлаждения актуален и сегодня — сквозное проветривание весьма эффективно. Однако может стать причиной болезней. Самые «популярные» последствия сквозняка — ОРВИ, ангина, отит, герпес. Впрочем, их можно избежать, если на время проветривания покинуть помещение. Дополнительно охладить комнату, особенно расположенную на солнечной стороне, помогут такие меры, как использование для окон специальной светоотражающей пленки и закрывание их на весь день. Свежий поток воздуха стоит впустить лишь вечером, когда спадет жара.

Подписывайтесь на нас в соцсетях: