Еще Гиппократ отмечал, что организмы людей ведут себя совершенно по-разному в разное время года. И болезни соответственно протекают так же различно. В последнее время климат преподносит нам постоянные сюрпризы в виде частой смены погоды, поэтому нужно заранее позаботиться о том, чтобы здоровье летом не давало сбоев. Правила для жизни Летом, когда нет сильной жары, как правило, пожилые люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями чувствуют себя лучше: удлиняется световой день, повышается физический и эмоциональный тонус, улучшается настроение. Все радости, которые приносит с собой лето, благоприятно отражаются на состоянии здоровья: стабилизируется артериальное давление, реже беспокоят неприятные ощущения в области сердца, меньше боли в суставах. В связи с этим многие самостоятельно перестают регулярно принимать назначенные лечащим врачом лекарственные препараты, контролировать артериальное давление. Особенно это касается больных артериальной гипертонией. Чтобы на протяжении всего летнего сезона чувствовать себя хорошо, нужно следовать нескольким простым правилам: это, прежде всего, размеренный образ жизни, легкое питание, минимум физических нагрузок, контроль артериального давления, регулярный прием лекарственных препаратов. При стойкой нормализации артериального давления (целевой уровень — ниже 140/90 мм рт. ст.) у некоторых больных появляется возможность небольшого снижения дозы лекарственного препарата. Но делать это можно, только посоветовавшись с лечащим врачом. Когда солнце не щадит Лучше всего на весь жаркий период выехать за город, в лес, садовый участок, дачу, ближе к водоему. Прежде всего необходимо ограничить пребывание на улице в жаркое время дня (с 11 до 16 часов). Особенно это касается работы на садовом участке, которая должна проводиться только пока не спала утренняя прохлада. В остальное время следует находиться в тени дома, деревьев, под крышей беседки. Обязательно носить головной убор, легкую светлую одежду из натуральных тканей. На садовом участке желательно иметь небольшой искусственный водоем, фонтанчики. Следует ограничить виды деятельности, требующей длительного пребывания в наклонном положении. Для этого следует использовать детские стулья или низкие скамеечки. Для пожилых людей, вынужденных в жаркое время находиться в городской квартире, идеальным является создание комфортного микроклимата в квартире с помощью кондиционера. Однако при этом не следует увлекаться слишком низкими температурами, так как резкий контраст температуры между улицей и в помещении квартиры повышает риск простудных заболеваний даже летом. В знойную погоду следует устраивать своему организму разгрузочные дни, ограничить высококалорийные и жирные продукты, отдать предпочтение свежим фруктам и овощам, легким салатам, овощным супам.

Подписывайтесь на нас в соцсетях: